大家都是武术爱好者，可能在学习太极拳之前都已接触过很多种武术。

武术在平常的划分来说，有内家拳和外家拳之分，在此我们不谈。

我们从御敌的思想和策略来说，可以有“王道”和“霸道”之分。

首先要说明的是，太极拳属于王道，属于大道。

其修练的时间会比较长，因为学习的内容比较多，锻炼的范围比较广，涉及的面比较大。

普通的拳术，都是以霸道为主。一般通过手快、腿快，“铁胳膊”、“铁腿”，比如泰拳，通过很快的速度冲散对手的防守，破坏对手的重心，打乱防守的节奏。

有的拳术，甚至是以阴毒、手辣的方式，来达到获胜的目的。这种拳术往往出手“见红”，我们不提倡，因为其思想理念偏激。

在我国武术中，最“霸道”的拳术，最典型的应该是八极拳（我自己认为），势大力猛，硬打硬进。像形意拳开始时也是这样，“硬打硬进无遮拦”。八极拳大家见过，是大开大合，猛冲猛打，力大势猛，通常是一下冲进去，只有“去”，没有“回”。但是这种拳术一般有个缺点是什么呢？打赢对手之后，对手一般都不佩服，为什么呢？他会认为你之所以赢，是因为比我手快，比我力气大，比我毒，比我手狠；如果我手狠的话，我也行；或者说，如果我力气大的话，我也行。这种拳术无法真正体现出武术中人的智慧。

太极拳，则是刚柔相济，快慢相间，练成之后给人感觉温文尔雅。对敌时，能收能放，可松可紧；遇到坏人时，如摧枯拉朽般，短出之劲可将对方一下就地击倒。而在对付朋友或者切磋时，可收放自如。因习拳者的心态可以非常平和，有王者风范。

故孟子说：“以力假仁者霸…以德行仁者王”，“以力服人者，非心服也，力不赡也；以德服人者，心悦而诚服也”。

但是“王道”的太极拳需要花很长时间，故前人说太极拳“三年一小成，九年一大成”，又云：“太极十年不出门，形意一年打死人”。

同时，习拳者的修为跟其知识、经历也会有很大关系。若思想、修养未达到，功夫也很难达到一定的境界，是配套的。它完全从人的本性出发，“存天理，泯人欲”，它以天理为准，不以私欲为准，不是为了眼前的一点荣耀去不择手段。

很多人都有一个疑问，太极拳这么慢，如何打人呢？

太极拳练的是一个整体，它不光是上下四肢的运动，同时还强调周身的协调、上下的配合，每个部位都要像手一样灵活。它强调整体的力，整体的劲，整体的高度协调，整体的爆发力，要求有全局观。出手时，不是要去争拳脚的快慢，故陈鑫公云：“拳打脚踢下乘拳”。太极拳不追求硬打、蛮干，追求的是的人的智慧，追求如何做到“不战而屈人之兵”。

当年武氏太极拳的一代宗师郝月如先生在上海教拳时，一般会先教人短打。因真正的太极功夫，可能要三年五载，也可能要十年八载，更深的，如要大成的话可能需要二十年时间。

据我多年的观察，真正的太极高手，包括内家高手，有所成一般是在四十岁左右，此时其心智、功力、修为达到了一定程度，才能称为大成。

一般情况下，太极拳功夫功夫可分为五个阶段：一阴九阳是跟棍，二阴八阳论散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手，唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。

陈鑫先生在其著作《太极拳图说》中也将功夫分了三个阶段：“一引一进，奇正相生”，“半引半进”，“既引既进”。

陈照丕先生也说，练太极刚开始都是硬冲硬打，踢打抓拿，这是散手阶段。第二个阶段则是挨膀紧靠，肩肘跨靠，能够贴身了，能够“进去”了，能够引进落空了。第三个阶段，就是我今天要重点讲的。

最早的时候，我看到陈鑫公《太极拳图说》中的“太极是跌法”一句，当时怎么也不明白。后来看到陈照丕师公的《太极十三章》之后，才明白“跌”原来是个错字，应该是“太极是迭法”。

什么叫迭法？就是刚柔的转换，刚柔瞬间转换。只有达到一定程度后，才能在瞬间转换，小圈转关，震荡对手的中枢神经，破坏对手的大脑反应。

冯友兰先生在《中国哲学史》中提到朱熹对“太极”二字的解释，太极就是“无形无相”。我感觉“太极”二字真的是非常符合这个拳。为什么呢，因为太极拳要求“以得人为准，以不见形为妙”，这是最后的最高境界：打人好像过电一样，一麻人就过去了。当然，这是太极拳的最高境界，由有形空间到无形空间，由形而下的“气”到形而上的“道”的一个区别了。

一般我们今天说的都指有形空间，后续我会提示一下无形空间，因无形空间不容易表达，如书上说的，“此是本地风光”，必须自己到了那种程度才能明白是什么意思。

今天我们说到太极是“王道”，大家练习时不能灰心，中间会有很多反复，因为它最终是归于“道”，一种大道。我们练习不是为了眼前的一时利益，所以要花很多时间，大家要潜下心来去练习。

再有一个，我给大家提点建议，不要去迷信很多的心法呀，秘诀呀，口诀呀。这些有没有？有，但这些只是师父们的感触和心得而已，不要以为有了这些心得就能一步登天。因为师父们的心得，就像他在楼上说，而你在楼下听，这是两个概念，只有你去到了楼上，才能理解他的意思。怎么办，就两个字：多练。多练之后，腿有力了，“经济基础决定上层建筑”，什么都好办了。腿没有力，一切无从谈起，就好像一个家庭没有钱、一个国家没有经济，什么都不要谈，什么基础建设，什么交通设施，什么社会福利，都没有。练太极也一样，腰腿有力了，尤其是两个腿有力了，怎么做都没问题。刚开始练时不够力，肯定会有左弯右倒、前俯后仰，这都是正常现象。刚开始学拳，一定就两个字“多练”。多练以后，才可以去谈其他东西。不是说没有口诀，没有心法，得等到了一定程度，和师父处于一个平面了，师父一点你就通，一点就明。

总结来说，练太极和其他拳术的区别是什么呢？我说个比喻，就像一个工地一样，刚进去时，要“三平一通”：建简易房给工人住，通水、通电、通路，都是简易路，简易房，电通过去能让灯亮起来就行了，他不往下挖，这叫“霸道”的练法：直接平地起，没有打桩，随着年纪大了，功夫退化了，自然就消了。再有，它不修心。

我们太极拳像什么呢？就像在简易房旁边先打桩，然后挖坑，然后再盖起来。这个时间比前者要长很多倍，要几年，甚至很多年。但是盖起来之后就不是一两层，而是十层八层，几十层，摩天大楼都可以。但是这个要花时间、花心机。所以我们凡是立志练太极的，不要图眼前的优势，不要计较一时的荣辱，要有好的心态，坚持练习才能出真正的功夫。太极为什么要求松，要求柔？就是要让你周身协调，回到婴儿、儿童般的状态，然后功夫再往上走。