擒拿在陈氏太极拳中占有很重要的位置，是太极拳功夫进行高境界中一个必修的过程。在陈氏太极拳历代名师中有许多人都擅长擒拿，远的如秉壬、秉奇，近的如陈照奎老师等。

陈氏太极拳擒拿在功夫修炼过程中，主要有以下几个作用：

一、 控制方法。

二、 发放的前奏。发放之前通过瞬间发力擒拿对方，破坏对方的精神或局部带动全身受控而使对方失去反抗，从而将对方发出。

三、 通过日常的擒拿和化拿、反拿等训练，从而快速达到周身放松协调。

陈氏太极拳擒拿由于是在陈氏太极拳的理论基础上发展而来，所以它除了具有一般擒拿所共有的特征外，还有以下几个独特的特点：

一、随曲就伸，舍已从人

陈氏太极拳的擒拿主要有正拿（我主动控制对方），化拿（化解对方的擒拿），反拿（化解后拿住对方，化拿和反拿基本上是一起作用）。手法有反关节、拧关节、分筋错骨、抓筋拿脉（抓闭）等。

陈氏太极拳擒拿由于是在陈氏太极拳的基础上发展而来，所以它除了具有一般擒拿所共有的大擒小、快擒慢、反关节的特征外，还有几下几个独特的特点：

一、 随曲就伸，舍已从人

松则柔，柔则随， 以柔克刚是太极拳的特色，在擒拿运用中也不例外，陈氏太极拳由于周身协调放松的缘故，所以不怕被人拿，并且有时为引诱对方而主动给对方拿，从而将对方引入圈中，控制或发放对方。

二、 因敌变化、拿人劲路

由于太极拳讲究以静制动，周身放松，两手像天平一样，能迅速感觉到对方力量、重心的变化，从而顺着对方劲路变化顺势控制对方。

三、 以腰为轴，周身合力利用整体的力量去拿对方一个关节，利用螺旋的方法用很小的力控制对方。

四、 破坏敌之精神

通过抓闭以及瞬间加长敌的劲路或裁断的劲路的手法，使人心神慌乱、抽搐。

五、 化解各种擒拿

一般正常人被拿住时，都是通过自己的本力直接反抗，若对方力量大过自己时则无法解脱。而陈氏太极拳则不同，它基本上可以化解掉各种擒拿。太极拳的擒拿有拿法、有化法，拿中有化，化中有拿，化法中有走化、运化、化拿，当对方力量大于自己时，通过走动扩大半径，化解对方，当功夫可以时，直接运用腰胯的放松运转化解对方，化拿不但能化解对方的擒拿，并且能反过来拿住对方。

陈氏太极拳的种类：一.正拿（直接控制对方）二.反拿 （一般反擒拿）三.化拿 四．化发 五．分筋错骨、抓闭、点按.