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新妈妈的感悟:打太极要趁早(陈林)
发布日期: 2017-03-09

新妈妈的感悟:太极要趁早

生产造成全身骨架松散气血亏损,若是个精力旺盛的宝宝,妈妈就更精疲力尽。譬如宝宝白天就不睡觉,三个月还必须整天亲自抱着、走动,否则哭到肚脐出血也不罢休。可以说,生产前我无法理解身边朋友抱怨的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损之类的劳伤自从带了宝宝全都上身了,时刻受折磨、无法抽离。如何缓解身体的劳累、避免积劳成疾,很多新妈妈遇到的最迫切问题。

 

宝宝不黏自己时妈妈可以做点康复运动。譬如我晚上等宝宝睡了,抓紧时间做些恢复肚子的仰卧起坐坚持了一个多星期,觉得不可取。白天晚上都被宝宝消耗了大量体力,僵持过久的动作会使身体椎、关节、盘都被锁住,身体紧张的无法入睡而仰卧起坐似乎饮鸩止渴——虽然较快入睡但会使自己更加疲倦不堪,而宝宝过多继续加重睡眠不足,形成恶性循环早上起床腿脚都疼的没法落地。这时候,就很能理解为什么很多年轻人管生、不管养了,或者使用纸尿裤、奶粉去便利养。

 

后来,我发现了一个可取的办法——打太极养生功。记得师父说,养生功打的好的人,太极会打的好。庆幸自己刚刚学打太极时三分钟热度都用在养生功上。养生比较简单,但不同阶段总能打出不同的体验对于身体恢复好的妈妈,随意就好。养生功比套路更适合坐完月子的新妈妈,不会继续消耗太多精力,一方之地即可,没有时间限制,宝宝叫随停,是很适量的有氧运动,长时间抱宝宝引发的颈椎病、肩周炎、腰酸背痛等,都是很适度的疏通,也能帮助产后妈妈缓解紧张的情绪

 

坐完月子自己一个人带宝宝2多月,应对一个精力旺盛的宝宝时常有呕心沥血之感心血严重不足,甚至引发产后狂躁为了有较好的情绪和身体坚持下去,带娃不管忙什么,引导自己要放松——身体已习惯不断对外界做出各种应激,却并习惯向内关照,自我放松,所以人们才要通过养生的活动比如太极、书法瑜伽去引导身体加深对放松的体验。师父在教拳时候,那些简洁的术语就是如何放松的关键——譬如我长久孩子,就特别注重松肩、沉肘,如果要抱着宝宝站的久,最好就两腿与肩同宽所谓一句话,假传万卷经,师父授拳的基本内容,就是教我们如何健康地使用身体,养生就在一举一动之间

 

人们往往先把身体用坏了,再想着养生——就好像一台机器已经用坏了,才想着说明书正确使用保养。也许人类出生后的第一件事,就应该是学习如何使用、如何保养身体,然后更好地为社会人类做贡献,这才是真正的文明进步。年龄相近的年轻人,怎么做到静心打太极啊?何况他们身体还好着呢,大把精力各种消耗,哪里会想到去打太极?与很多孩子喜欢的瑜伽相比,太极并不特别强调意念的集中专注无须强自静,更适合阳气还集中在腿上的、好动的年轻人。太极绝对是个大消耗——上一遍15分钟以内的套路,个一公里还累很多。而很多头、老太太打太极好像没消耗什么体力——那是因为他们老了才开始太极,动作没到位老骨头一把到不了位啦也就无须强到位,所以也没那么大消耗但是即便如此,动静相宜的太极也会对他们的身体大有好处何况老人做运动就不该有大消耗了。

 

修完法定产假,宝宝也半岁了。同事有句话感同身受,相比带宝宝,上班就是休息。上班不久身体缓过来了,就开始打套路了——做了妈妈没有时间,的少也必须每个星期打。怀孕打太极退步实在是千里万里,再重新练起来,居然太极又有一种新的感受认识,焉知非福。所以年轻人不要担心自己没时间、没毅力没条件去坚持打太极,譬如我就算是很懒的弟子了,而且又有生孩子的责任,但是能不能持续坚持真的无所谓重要的是太极就像门技术活,只要认真学习过,就必将受用于它。你学或者不学,太极就在那里,不来不去,你悟或者不悟,太极就那里,不增不减。

 

而今宝宝七个月了,我在坚持夜起直哺尽管宝宝保持着一夜起六次以上的频率——专注研究婴儿健康与发展的教授Peter Fleming表示只有健康聪明的宝宝才保持的睡眠循环这是人类历史发展中形成的一种生理模式。自从有了宝宝,我就没有睡过一超过两个小时的觉,俨然已经钢铁侠,而太极毫无疑问是我的“变身”途径,让身体的能量源源不断。百善孝为先,身体受之父母牵挂于父母,保持身体健康是人生最大的孝顺和善事也是人生的首要义务;而给孩子以健康的熏陶、树立健康的榜样,善莫大焉——所以,打太极要趁早,对小都是最大的善事何况中国的宝宝从小受太极的恩泽

 

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