本拳谱根据张继孟先师生前传授记载。
少林宗派传人少，才得真传便已狂。同是个中须会意，未容孟浪角抵昂，阅聊斋武技一段少林拳术、刀，紧那罗王现身所传。拳术为妙胜常人百倍，故至今拳术犹称少林为最。

咏炮拳诗一首
软手炮捶两仪拳，朝夕准备把它练，一百零八都学会，身强体壮能延年。练拳要听老师讲，武艺才能学高强，护身法宝随身带，无论何人来较量。

炮捶论说：道是软手炮，又名两仪拳，太极火生来，一百单八势。

打手论：上打咽喉下打裆，左右两肋并当心，下打两臁并两膝，脑后一掌要真魂。这些口诀你不学，见了敌人难抵挡，我说这话你不信，当面吃亏在自身！

诗曰：练到骨节通灵处，周身龙虎任横行，掌心力从足心印，一指霹雳万人惊!

拳规：远溯往古，近观当今，无论何事，有规则成，无规则败。既蒙诸学友尊愚为一学之首领，不得不预立学规。照期督成而无败，倘有违犯学规者，诸学友当群驱出学，不得再入学内。谨将学规数条详列，自立学规三份，希望诸学友谨守学规，勿犯是幸。
第一条：家庭之内，各应孝顺父母，尊敬长辈，兄友弟恭，一家和睦。
第二条：见愚来学，诸学友均得到学内，愚好验看其练习是否倘有要事不能到校，可托学友代为说明是由。
第三条：诸学友比较各技，只准点到，不得重伤。

气分与血分：

人身左为血分，右为气分，血分属阳，气分属阴。血分走的慢，气分走的快，所以练拳时要先左后右，先运动血分的气脉，再运动气分的气脉，使其在速度上和时间上与气分配合起来，一调整阴阳气血的平衡，练拳时掌握好血与气。

练拳五要：手眼身心步

手要灵活如蛇头，收到哪里，眼到哪里，手眼是一家。眼往前看，不要低头，所谓手似流星眼如电，睁眼则生，闭眼则亡。身要提起，轻巧如游龙，能缩能展，缩是收身，展是进身。其如蛰龙升天，落如劈雷击地，迅雷不及掩耳之势。凡是上步，脚步落地前弓后蹬，脚尖里旋（扣），后脚顺过和前脚同。心要灵动如盘珠，随机应变，要有铁棒磨成针的诚心。心诚则灵，灵则动，动则变，变则化，化则出自然，能变化，能脱化，能破能拦住，能进攻，能退步，能听风，总之，不能让人打到自己身上，才能学有所成。练拳时要注意呼吸，呼吸是默念“呵哂嘘吹”四字，如同摆钟一样，一呼一吸。
手眼身心步歌诀：
手：出手托肩里合肘 左右扶助似流水 击手尾动一线起 打法何须掤拳勾
眼：眼是闪电随身转 四面八方要兼顾（以眼注眼）
身：行拳以心生，身法院无定，无定内有定，贵乎在自用。起落与进退，反侧与收纵，重心要掌握，奇正得相生。千变与万化，难言身之形，身心能合一，方显身之能。
心：耳与心合益聪，目与心合益明，口于心合益勇，鼻与心合益力，手与心
益疾，足与心合益稳，前不实易探，后不实易倒。
步：步履地时势如山，悬颠平踏自天然，前足稍横后足顺，横顺相扣丁字劲，趾不仰来根不拔，足趾落地如虎抓，步住要稳足心空，如橛楔地难移动，轻灵稳固掌重心，掀踢勾拌足全能。
又曰：进步捷如风 失机退宜快 乘势侧锋入 身稍向前迈